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Optimale Unterstützung für Bauchschläfer
So liegen Sie bequem und ergonomisch korrekt
Bauchschläfer schlafen am liebsten flach – viele ganz ohne Kissen – und legen die Arme entweder weit nach vorne oder unter den Kopf. Auf zu weichen Matratzen schlafen sie meist unruhig, deshalb bevorzugen sie eher festere Unterlagen.
Manche wechseln zwischendurch in die Seitenlage oder stabile Seitenposition, nur selten liegen sie auf dem Rücken. Bauchschläfer verändern ihre Position häufig, bleiben aber ihrer bevorzugten Bauchlage treu.
Die richtige Matratze für Bauchschläfer
Bauchschläfer bevorzugen eher festere Matratzen und das macht auch ergonomisch Sinn. Denn bei einer zu weichen Matratze sinkt die naturgemäß schwerere Körpermitte zu tief ein und die Wirbelsäule hängt durch.
Unsere punktelastischen Mehrzonen-Matratzen aus Naturlatex oder Bio-Kaltschaum sind auch für Bauchschläfer bestens geeignet, wenn Sie den Härtegrad etwas fester wählen (und den Lattenrost entsprechend einstellen). Abhängig von Ihrem Körpergewicht raten wir zu "medium" oder "firm".
Ebenfalls eine gute Lösung für Bauchschläfer bieten unsere Schichtmatratzen mit Naturlatex-Anteil. Hier empfehlen wir besonders Naturlatex-Kokos-Matratze "Vitaplus" und Naturlatex-Kokos-Matratze "Vitaplus-Maxima".
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Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, ist gezielte Unterstützung entscheidend. Wählen Sie einen Lattenrost mit überwölbten Federleisten und integrierter Mittelzonenverstärkung. Diese besteht aus sechs zusätzlichen Leisten unter den Hauptleisten und sorgt für stabile Stützkraft im Becken- und Lendenbereich.
Stellen Sie die Mittelzone Ihres Lattenrosts - wie abgebildet - als "Bauchschläfer-Brücke" ein, indem Sie die Schieberegler ganz nach außen schieben. So stellen sie Ihren Lattenrost optimal ein.
Das richtige Kissen für Bauchschläfer
Ein zu hohes Kissen überstreckt die Halswirbelsäule, wenn Sie auf dem Bauch schlafen. Und das führt leider schnell zu Nacken- und Schulterverspannungen.
Bauchschläfer sollten deshalb auf ein möglichst flaches Kissen setzen. Ideal sind unsere höhenanpassbaren Naturhaarkissen. Entnehmen Sie so viel Füllmaterial, dass ein flaches, aber komfortables Kissen entsteht.
Auch Daunen-Kopfkissen "Ansara" ist eine Alternative. Die Daunen und Federn werden durch das Gewicht des Kopfes zusammengedrückt und das Kissen wird dadurch angenehm flach, bleibt aber herrlich kuschelig.
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Schlafposition - Welche gibt es und was sollten Sie vermeiden
Abhängig von Ihrer bevorzugten Schlafposition benötigen Sie eine entsprechende Matratze. Wir erklären Ihnen anschaulich die verschiedenen Schlaflagen.
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Die verschiedenen Körpertypen
Der Körperbau eines Menschen ist ein entscheidender Faktor für die Bettenwahl. Hier sehen Sie die Unterschiede.